乳胶枕天然高弹性，能够贴合颈椎生理曲线，分散头部压力，缓解睡眠时的颈部肌肉紧张。其透气性较好，有助于维持睡眠环境干燥，避免因闷热导致的频繁翻身加重颈椎负担。部分符合人体工学设计的乳胶枕能对颈椎提供支撑，缓解晨起僵硬感。不过乳胶枕相对较硬，习惯软枕的人可能需要一定时间适应。若颈椎病伴随椎动脉受压或神经根症状，单靠枕头改善往往有限。

对早期颈型颈椎病有一定效果，可辅助缓解肌肉劳损。对于脊髓型或神经根型颈椎病，乳胶枕应作为辅助治疗手段，不能替代正规治疗。对过敏体质者，乳胶蛋白可能引发皮肤刺激。

枕头高度不当可能加剧颈椎反弓，建议选择中低高度，大致在8-12厘米区间。乳胶材料在使用2-3年后弹性可能下降，需视情况更换ballbet贝博。

使用时要点包括：配合颈部热敷和适度的颈部伸展练习，避免长时间低头。睡眠时让枕头边缘贴近肩部，确保颈椎获得充足支撑。选用波浪形曲线的乳胶枕更符合生物力学，侧睡时应确保填充物能填补头部与肩部之间的空隙。

如出现手麻、头晕等症状持续加重，应及时就医并考虑颈椎影像检查，必要时结合医生建议的治疗方案。日常可进行如游泳、羽毛球等仰头型运动，以增强颈部肌肉力量，但应注意保护颈部，避免过度负荷。